Everything about Noel

親愛的北鼻~
你打嗝了唷~是吃太飽了嗎...
原本.還以為是心跳.但.又有時有.有時沒...
早上看到嬌生的電子信.才發現.原來.這就是你在打嗝啊~
這個感覺.還真特別啊~
北鼻.是早餐的魯肉飯讓你打嗝的嗎

這星期.馬麻屁屁痛也愈來愈嚴重了...
看了電子信.才發現...原來.之前屁屁痛.坐椅子都更往前傾只會更嚴重
我想...是該買個靠墊來靠著了~

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懷孕第27週
現在寶寶幾乎佔據了妳的整個子宮。本週他的重量將近900公克，腳伸直時，身長約36公分。他現在可以張開、閉上眼睛了，睡著和醒著的時間也比較規律，有時還會吸吸他的小手指。雖然他的肺還不成熟，但如果早產的話，在醫療協助之下，他的肺還是有能力運作的。請記下任何有節奏的活動，妳或許會感覺到寶寶在打嗝，這種情況從現在開始會越來越常見，每次打嗝的時間都很短，對寶寶也不會造成困擾。隨著更多的腦部組織開始發展，寶寶的腦部也非常活躍喔！

妳的身體已經準備好進入最後的一段旅程了，所以妳可能開始注意到一些新的症狀，如背痛等等。大約半數以上的孕婦都會有不同狀況的背痛。下背部是比較常見的疼痛部位，但有更多的孕婦有後骨盆腔疼痛的經驗，這是一種臀部深處的疼痛，可能只有一邊，也可能兩邊都痛，有些還會連背部或大腿都痛。這些疼痛的原因可能是因為走路、爬樓梯、從低的椅子中爬起坐下、轉身、抬東西等。會讓妳的臀部彎曲的姿勢，如坐在椅子上身體向前傾，都會讓後骨盆腔疼痛更嚴重。
 
有時候，妳的腿部肌肉也會抽筋。妳的腿部現正負荷額外的重量，而妳的子宮對於循環和從身體到腳部的神經，也有額外的需求。抽筋的情況會隨著懷孕越來越嚴重。腿部抽筋的情況通常出現在夜裡，但白天也有可能出現。將腳趾往前伸，然後往脛節的方向放鬆，多伸展小腿肌肉，應該可以讓妳覺得好過些。走個幾分鐘或按摩小腿幾分鐘也會有幫助。

舒緩背痛的小妙方
規律性的運動是遠離背痛的不二法門，但如果妳已經有背痛的問題，可以試試以下的建議，應該會比較舒服：
泡溫水澡或在患部敷上熱水袋。對某些人來說，冷水袋也可能有效喔！
避免吸地或拖地等任何需要妳同時做彎腰轉身動作的活動。
和受過訓練的治療師安排一次產前按摩。
睡覺時使用孕婦靠枕來支撐妳的背部和腹部。
如果妳長時間坐著，請使用可調整高度的椅子，將椅墊前面往下調整並微微傾斜。
嘗試做骨盆傾斜運動：平躺，膝蓋微曲，腳平放在地板上，吸氣讓腹部鼓起，然後吐氣並將尾椎骨往肚臍方向抬高，髖部不可離地。傾斜達頂端時，屁股夾緊，然後放鬆，重複8到10次就可以了。